お家で出来る転倒予防トレ－ニング 病気予防 2025/12/22 厳しい寒さが続くこの季節、つるつるの道路で外に出るのが億劫になりますね。転倒しやすいこの時期はご年配の方に限らず、下半身のメンテナンスをお勧めします。是非お時間のあるときに試してみてください。毎日コツコツ続けましょう！ 椅子プチ体操（ロコモ予防にも） 膝周りの柔軟性を高める（転倒防止になります！） ＊背中が丸くならないように気をつける
